• Wat is gezonde voeding voor kinderen?

    Een veel gehoorde vraag is: “Wat is nou gezonde voeding voor mijn kind?” Daar is geen eenduidig antwoord op. Veel is afhankelijk van de specifieke behoeften van jouw kind. Maar gezond eten voor kinderen hoeft niet moeilijk te zijn. In de basis gaat het erom dat je je kind voedt. Dus dat je je kind

    Lees verder
  • Een burnout is nog steeds taboe

    Er moet mij iets van het hart, lieve mensen. Gister eind van de middag kreeg ik een telefoontje naar aanleiding van een opdracht waar ik op gereageerd had. Ik was uitgenodigd voor een gesprek dat eerder op de dag had plaatsgevonden. (Naast het runnen van Iedereen Smullen ben ik ook werkzaam als freelance marketing- en

    Lees verder
  • Verantwoorde kidsproof alternatieven voor suikerrijke producten

    Suiker, suiker en nog eens suiker. Je zult er versteld van staan hoeveel suiker we op een normale dag binnenkrijgen. In onze cornflakes, sinaasappelsap, drinkyoghurt, beleg, ijsjes, tussendoortjes en in de kant-en-klare pastasaus of soepen bijvoorbeeld. Het zit echt overal in, ook al beweert ze verpakking dat het een verantwoorde keuze is. Als je dit

    Lees verder
  • Stress te lijf! Herken de signalen.

    Opgetrokken schouders, droge mond, slapeloosheid, stijve kaken en hardkloppingen. Een continu opgejaagd gevoel. Je herkent het vast ook! Stress. We hebben er allemaal mee te maken. Dagelijks nog wel. Als ouder en vooral als moeder heb je nogal wat ballen in de lucht te houden. Dat levert de nodige stress op. En ook kinderen hebben

    Lees verder
  • Datenight thuis met je lief

    Datenight thuis. Het lijkt misschien een beetje vreemd… maar waarom niet? Ik moet toegeven dat ik echt wel de spontane uitjes mis, zoals concerten, lekker de kroeg in, samen zonsondergangen kijken met een thermoskan thee onder de arm in de middle of nowhere en meer van dit soort dingen. Met baby of dreumes is dit

    Lees verder
  • Baby met de pot mee laten eten

    Natuurlijk wil je alleen maar het beste voor je baby, om maar met een cliche te beginnen. Allereerst sta je als mama-to be voor de vraag of je borstvoeding wilt gaan geven. Borstvoeding is het beste voor je baby, als het lukt. Want dat is niet altijd het geval. Lukt het niet, dan is kunstvoeding

    Lees verder
  • Denk jij ook dat je gezond eet en leeft? Think again…

    Diverse onderzoeken tonen keer op keer aan dat wij Nederlanders veel te ongezond eten en leven. Dat is verontrustend. Want jaarlijks sterven er duizenden Nederlanders aan de gevolgen van een ongezond eet- en leefpatroon. Daarnaast leven mensen met een ongezond eet- en leefpatroon korter. Nog verontrustender is dat wij denken dat we juist wel gezond

    Lees verder
  • Wat eten we vanavond?

    Veel mensen worstelen dagelijks weer met de vraag: ‘wat eten we vanavond?’. Vaak moeten er na het werk nog boodschappen gehaald worden. Wereldgerechtje dan maar? Of toch maar afhalen of bestellen? Lekker makkelijk. Voor een keertje geen probleem natuurlijk, het is zelfs leuk! Maar een gewoonte is snel geboren. Het sluipt er vaak ongemerkt in.

    Lees verder